Durant la grossesse, les hormones entrainent différents changements au corps de la future maman. De bonnes habitudes et quelques soins quotidiens sont indispensables afin d’aider le corps à s’adapter progressivement à ces modifications. Voici trois conseils que chaque femme enceinte doit adopter pour rester belle et en bonne santé tout au long de la grossesse.
Prenez soin de votre peau
L’apparition des vergetures est fréquente chez les femmes enceintes. Pour ce faire, dès les premières semaines, une certaine routine doit être adoptée afin de prévenir l’apparition de ces marques. Ainsi, une hydratation quotidienne de la peau est fortement conseillée. Elle peut être réalisée avec des huiles naturelles telles que l’huile de coco ou l’huile d’amande douce. L’application de ces produits doit toujours être accompagnée d’un massage pour une meilleure efficacité.
À part les vergetures, l’apparition des masques de grossesse est aussi très fréquente chez les femmes enceintes. Pour prévenir cela, il est donc préférable d’éviter ou de réduire au maximum l’exposition aux rayons du soleil.
Une hyperpigmentation de la peau apparait effectivement à certains endroits du corps comme le cou ou le visage en raison d’une exposition prolongée au soleil. Il est donc essentiel d’utiliser une protection solaire dotée d’un indice de protection élevée dès les premières semaines de la grossesse.
Consultez un ostéopathe
Parmi les différents changements du corps, la future maman peut également ressentir certaines douleurs dans les articulations et à certains endroits du corps. Des raisons comme la prise de poids ou le changement du corps peuvent être à l’origine de cela. Pour cela, l’ostéopathie peut être une excellente alternative pour réduire tous ces maux.
Ainsi, les séances chez l’ostéopathe doivent être effectuées au moins trois fois durant toute la grossesse. Ces dernières vont alors permettre de soulager les douleurs de dos ainsi que réduire les différents maux d’estomacs ou même les gonflements de mains et des pieds.
Les séances d’ostéopathie vous aident également à mieux gérer la douleur des contractions au moment de l’accouchement.
Pour vivre une grossesse épanouissante, chaque future maman ne doit pas oublier de mettre un point d’honneur sur son bien-être et sa beauté. Ainsi, ces quelques conseils permettront également à votre corps d’accepter les changements de votre corps. Pensez également à la bouillotte, c’est un anti-douleur efficace !
Pratiquez de la gym douce
Rester en forme est très important durant la grossesse. Pratiquer une activité physique modérée est donc recommandé afin d’aider le corps à se préparer pour l’accouchement.
En effet, cette étape demande des prouesses physiques pour la future maman. Cela aide aussi à prévenir les urgences de grossesse qui peuvent survenir tout au long de ces mois. Certains centres spécialisés proposent même des cours de gym adaptés pour les femmes enceintes.
Pour ce faire, il est recommandé de réaliser de la gym douce afin de ne pas brusquer l’organisme. Une séance de 2 fois par semaines suffit amplement pour maintenir la maman en forme.
Durant cela, vous devez vous concentrer sur des exercices qui sollicitent le périnée et non les abdominaux. Prévoyez également d’autres sports qui vous aideront à mieux travailler votre respiration.
