Lorsque l’on parle de la beauté en général, nous avons trop souvent tendance à nous orienter vers des soins de la peau ou encore des maquillages camouflants et l’on oublie bien trop souvent les deux règles de base d’un teint rayonnant : bien s’hydrater et bien dormir !

Focus sur les impacts que peut avoir un sommeil de mauvaise qualité sur votre peau ainsi que mes astuces pour mettre toutes les chances de votre côté pour passer une douce nuit dans les bras de Morphée.

Comment le sommeil agit sur la beauté de la peau

L’élasticité de la peau et l’un des premiers facteurs de qualité de celle-ci et l’un des premiers que l’on perd avec l’âge… les femmes de plus de 30 ans seront de quoi je parle ! Une peau élastique aura l’air tonique et rebondit alors qu’une peau qui manque d’élasticité aura un air tombant.

Cette élasticité de la peau nous la devons au collagène qui est produit naturellement par notre corps. Or un mauvais sommeil entraine une augmentation de la sécrétion de cortisol qui a pour effet de dégrader le collagène… et donc d’amplifier l’aspect teint terne, les cernes et les rides !

Alors pour éviter de dépenser des milles et des cents dans des crèmes de jour et de nuit revivifiantes ou encore dans un maquillage camouflant qui empêche votre peau de respirer, je vous propose quelques astuces pour mieux dormir.

Voici un article similaire qui en dit long sur les bienfaits du sommeil sur la peau !

Mes conseils literie pour un sommeil réparateur

Etape N°1 : le choix du matelas

Cette étape est cruciale. Certes le budget matelas peut vite devenir exorbitant lorsque que l’on souhaite s’orienter vers les dernières technologies qui vous promettent monts et merveilles mais sachez qu’il existe des matelas tout à fait accessibles à chaque morphologie.

Même si l’on aime tous s’envelopper de douceur et avoir l’impression de s’enrouler dans son matelas, il est important de choisir une certaine densité qui peut supporter votre poids. Un matelas trop souple, et donc trop mou, aura tendance à accentuer les mauvaises positions prises tout au long de la nuit. A l’inverse un matelas trop rigide, pourra provoquer un inconfort qui allongera votre passage en sommeil profond. Le mieux à faire ? Investir dans un matelas bi-matière ! Le matelas bi-matière permet d’assouplir les parties du corps mouvantes tout en soutenant les parties sesibles telles que le bas du dos. Un combo parfait !

Voici notre article pour trouver le matelas idéal pour les femmes !

Etape N°2 : des draps de qualité

Qu’est-ce que j’entends par là ? Un drap de qualité est un drap sans produits chimiques. Le textile est déjà l’une des industries les plus polluantes du monde alors évitons d’en rajouter ! Et cela fera le plus grand bien à votre peau.

En effet, les produits chimiques et matières synthétiques contenus dans les draps ou housses bas de gamme ont une forte tendance à être irritants pour la peau. N’oublions pas que nous passons en moyenne 7H/ jour dans nos draps ! 7H à être confronté à des frottements continus contre la matière. Exit donc les produits synthétiques et orientez-vous vers des draps aux labels écoresponsables comme l’Oekotex ou encore le linge bio.

Vous avez désormais les 2 remèdes miracles qui vont contribuer à améliorer votre sommeil et donc la qualité de votre peau. Et vous avez-vous d’autres astuces ?

Vous l’aurez compris, que vous soyez plutôt adepte du drap ou de la couette, de l’oreiller ou du traversin, il est indispensable d’acheter des matières de qualité.

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