Les inhibiteurs de l’appétit, à la fois naturels et en pharmacie, agissent en prolongeant la sensation de satiété, il faut donc plus de temps à la personne pour manger à nouveau. En plus de cela, ils aident également à réduire l’anxiété qui survient généralement lorsque vous suivez un régime pour perdre du poids.

Quelques exemples de coupe-faim naturels sont la consommation de thé vert et d’avoine; tandis que les médicaments ou suppléments nutritionnels que l’on trouve en pharmacie sont le picolinate de chrome et les saxenda, par exemple. Idéalement, tout médicament ou supplément doit être utilisé sous la direction d’un professionnel de la santé.

Inhibiteurs de l'appétit: aliments, suppléments et médicaments

1. Nourriture

Parmi les principaux aliments qui inhibent l’appétit figurent:

  • Poire: Parce qu’elle est riche en eau et en fibres, la poire apaise le désir de manger des bonbons et prolonge la sensation de satiété dans l’intestin, car sa digestion est lente;
  • Thé vert: il est riche en flavonoïdes, polyphénols, catéchines et caféine, substances qui activent le métabolisme, réduisent l’inflammation dans le corps et aident à brûler les graisses;
  • L’avoine: Il est riche en fibres qui augmentent naturellement la satiété et améliorent la flore intestinale, en plus de stimuler la production de sérotonine, l’hormone du bien-être.

De même, les aliments thermogéniques aident également à augmenter le métabolisme et à favoriser la combustion des graisses, comme le poivre, la cannelle et le café.

2. Suppléments nutritionnels

Ce sont des remèdes naturels vendus sous forme de capsules, qui sont normalement utilisés par les plantes et les phytothérapeutiques dans leur formulation, les principaux étant:

  • 5-HTP: est fabriqué à partir de la plante africaine Griffonia Simplicifolia Et il aide à réduire l’appétit en augmentant la production de sérotonine et aide même à contrôler d’autres problèmes, tels que l’insomnie, la migraine et les symptômes de la ménopause. Apprenez à le prendre.
  • Picolinate de chrome: Le chrome est un minéral qui améliore la sensibilité à l’insuline, favorisant un meilleur contrôle de la glycémie et réduisant la sensation de faim. Cela peut également être trouvé dans des aliments tels que la viande, le poisson, les œufs, les haricots, le soja et le maïs;
  • Agar-agar: c’est un complément naturel riche en fibres, fabriqué à partir d’algues et, lorsqu’il est ingéré avec de l’eau, conduit à la formation d’un gel dans l’estomac qui augmente la sensation de satiété;
  • Spiruline: C’est une algue naturelle connue comme un super aliment car elle est riche en fibres, protéines et diverses vitamines et minéraux, qui améliorent le métabolisme et réduisent le désir de sucreries. Il peut être trouvé en poudre ou en gélules. Découvrez les bienfaits de la spiruline.

De plus, dans les pharmacies, les magasins de produits naturels ou les magasins en ligne, il est possible de trouver des suppléments qui ont plusieurs de ces composants dans leur formulation, auxquels vous pouvez également ajouter des fibres.

3. Médicaments pharmaceutiques

Ces médicaments ne doivent être pris que selon les conseils du médecin, parmi lesquels:

  • Sibutramine: Il est utilisé pour réduire la faim et contrôler l’humeur, en évitant les pics d’anxiété qui conduisent à une alimentation compulsive. En savoir plus sur la sibutramine et ses risques;
  • Saxenda: C’est un médicament injectable qui régule la faim, la production hormonale dans le cerveau et aide à contrôler la glycémie, qui est la glycémie;
  • Victoza: Il est principalement utilisé pour contrôler le diabète, mais a également pour effet de favoriser la perte de poids;
  • Belviq: augmente les niveaux de sérotonine dans le cerveau, qui est l’hormone du bien-être, diminuant ainsi l’appétit et augmentant la satiété.

Il est important de garder à l’esprit que tous ces médicaments peuvent provoquer des effets secondaires dangereux pour la santé, qui ne doivent être utilisés que sur ordonnance du médecin.

En savoir plus sur la gestion de la faim dans la vidéo ci-dessous:

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