Vous voulez savoir comment utiliser la spiruline ? La spiruline est une algue bleu-vert qui a été utilisée comme aliment et comme médicament dans de nombreuses cultures. Elle est également connue pour sa capacité à détoxifier le corps, à renforcer l’immunité et à augmenter les niveaux d’énergie. La forte teneur en protéines de la spiruline en fait un excellent choix pour les végétariens qui cherchent un moyen d’intégrer davantage de protéines dans leur alimentation. Elle peut être prise crue ou cuite, mais elle doit toujours être consommée avec beaucoup d’eau car elle est très dure pour l’estomac si elle n’est pas correctement préparée. Découvrez dans cet article en quoi la spiruline peut être bon pour vous
Pourquoi utiliser de la Spiruline ?
La spiruline est un type d’algue que l’on trouve sous différentes formes. Elle est disponible sous forme de poudre, de capsules, de comprimés et de flocons. Mais la façon la plus courante de la consommer est de la mélanger à de l’eau ou du jus et de la boire.
Les bienfaits de la spiruline sont reconnus depuis des siècles par les cultures du monde entier, de l’Europe à l’Asie. Ces dernières années, de plus en plus de personnes ont commencé à prendre de la spiruline parce qu’elles savent qu’elle peut les aider à guérir de l’obésité et du diabète, ou simplement à renforcer leur système immunitaire par une froide journée d’hiver.
L’avantage le plus connu de la spiruline est qu’elle vous aide à vous sentir satisfait après un repas grâce à la production d’un acide aminé appelé « phénylalanine ». Il a été scientifiquement prouvé que la phénylalanine augmente la satiété en favorisant la libération de la cholécystokinine, une hormone qui provoque la sensation de satiété
La spiruline vous aide également à perdre du poids en augmentant la capacité de votre foie à décomposer les graisses. Cela permet à votre corps de métaboliser plus efficacement les graisses stockées, ce qui réduit les risques d’obésité. La spiruline réduit le risque de maladies chroniques telles que le diabète, l’hypertension artérielle et les maladies coronariennes.
La spiruline diminue également le risque d’autres maladies chroniques en stimulant votre système immunitaire pour qu’il soit plus efficace dans la lutte contre les bactéries, les virus, les parasites, les champignons et les cellules cancéreuses.
Enfin, elle est très riche en nutriments essentiels au bon fonctionnement des organes du corps, ce qui fait de la spiruline un aliment de choix. Découvrez encore plus d’informations sur la spiruline et les conseils beauté en général sur le blog féminin Dinetto.fr
Quels sont les effets positifs de la spiruline sur la peau ?
Les soins de la peau sont un sujet incroyablement populaire en ce moment, et cela ne semble pas vouloir ralentir de sitôt. Beaucoup de gens veulent savoir comment utiliser la spiruline pour les soins de la peau
Outre les nombreux bienfaits de la spiruline, on a constaté que cette algue a également des effets positifs sur la peau. La spiruline est une bonne source d’acide gras essentiel oméga-3. Ce nutriment favorise une peau saine car il peut stopper l’inflammation et réduire les rougeurs et les irritations. C’est également un excellent hydratant pour les peaux sèches grâce à sa teneur en acide alpha-linolénique. Enfin, il contient également de la zéaxanthine et de la lutéine, deux antioxydants qui contribuent à protéger les cellules de la peau contre les radicaux libres.
Comment utiliser la spiruline pour une peau saine ?
La spiruline peut être utilisée de différentes manières pour une peau plus saine. Ce super aliment est riche en nutriments comme les acides gras oméga-3, les vitamines B, de fer, de cuivre et de zinc. Pour une crème ou une huile pour le corps faite maison, il suffit de mélanger une cuillère à soupe de poudre de spiruline à votre huile de support préférée, comme l’huile de coco. Une autre option consiste à ajouter de la poudre de spiruline à votre shampooing quotidien, car elle agit comme un tonique naturel pour le cuir chevelu et maintient l’humidité dans vos cheveux.
Si vous voulez avoir une peau plus lumineuse, vous pouvez mélanger une cuillère à soupe de poudre de spiruline avec deux cuillères à soupe de miel et un peu d’huile de pépins de raisin. Appliquez le mélange comme un masque sur votre visage, laissez-le agir pendant 15 minutes, puis rincez-le à l’eau froide. Vous pouvez également utiliser la spiruline comme nettoyant pour le visage en mélangeant trois cuillères à soupe de spiruline avec une cuillère à soupe de miel et un blanc d’œuf.
La spiruline a-t-elle des effets secondaires ?
La spiruline est généralement considérée comme sûre pour la plupart des gens, et pourrait même faire baisser le taux de cholestérol et réduire le risque d’accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque et de cancer. Cependant, elle peut interagir avec certains médicaments comme l’insuline ou les antibiotiques. Elle peut également provoquer des saignements vaginaux chez les femmes qui sont enceintes ou ont leurs règles.
La spiruline peut être consommée par tout le monde, mais les femmes enceintes doivent consulter leur médecin avant d’en prendre. Les femmes qui allaitent doivent également demander l’avis de leur médecin avant de se supplémenter en spiruline, car celle-ci peut affecter la qualité du lait maternel.
