Septembre et octobre signifient rentrer de vacances d’été, se lever tôt et vivre juste au bon moment, mais surtout, ils veulent commencer le retour au bureau rafraîchi.

Dans ce sens, L’un des «trucs du métier» lié à l’arrivée d’octobre est le tupper, et c’est-à-dire que l’organisation de menus hebdomadaires pourrait bien être déclarée comme un art: équilibrer les plats et manger sainement peut parfois être répétitif par manque d’inspiration ou de connaissances.

Cependant, il existe plusieurs conseils pour égayer le palais et en même temps, ne pas renoncer au goût des aliments sains. Voulez-vous savoir ce que c’est? Kaiku Lactose Free, la marque laitière sans lactose, nous en parle. Objectif!

1. Sauces, le meilleur allié contre l’ennui « foodie ». Cela peut sembler contradictoire: incorporez les sauces dans un plat sain. Cependant, il existe différentes alternatives légères pour couronner un plat ennuyeux comme il le mérite. L’une des clés lors de la préparation de sauces saines est de choisir la base idéale: les yaourts sans sucres ajoutés ou les yaourts grecs pour une touche onctueuse, sont parfaits pour habiller les salades et même les plats de pâtes, en ajoutant des épices, du citron ou des fruits, vous obtenez des sauces aromatisées et légères. De plus, le lait sans lactose est le meilleur substitut de la crème: léger et avec toute la saveur, parfait pour étaler du pain de blé entier.

L’organisation de menus hebdomadaires pourrait bien être déclarée comme un art: équilibrer les plats et manger sainement peut parfois être répétitif par manque d’inspiration ou de connaissances

2. Mangez avec vos yeux et pariez sur la couleur des plats. Une autre astuce pour éviter de vous ennuyer en rentrant au bureau est de jouer avec la couleur dans les assiettes. Si la variété est le goût; dans les couleurs, la saveur. Lorsque vous préparez un menu hebdomadaire dans une version tupper ou un dîner informel, rien de tel que d’incorporer des aliments qui couvrent une variété de nuances, car de cette façon, il est non seulement garanti d’incorporer des aliments avec une variété de nutriments et d’avantages, mais le plat sera également plus frappant et appétissant. Le vert des épinards ou de la roquette, le rouge des tomates et des poivrons, des couleurs oranges comme celles de la mangue ou du saumon, et même le blanc du fromage et des amandes.

3. Laissez-vous inspirer par d’autres cultures pour apporter une «touche» aux menus. Dans l’inconnu est l’intéressant. Rien de tel qu’une bouffée d’air frais au menu tupper typique inspiré des « régimes » ou des cuisines d’autres pays. La cuisine « typiquement espagnole » peut être remplacée par un régime chargé à l’aneth et au poisson fumé, dans le style nordique; remplir le poulet classique de riz avec la couleur du cumin et du curry; ou que le gingembre et le soja aromatisent un poisson. S’inspirer d’autres cultures ajoutera toujours une nouvelle touche au menu de tous les jours.

4. Jouer avec les textures est un must quand il s’agit de cuisiner différemment. Plusieurs fois, le palais ne s’ennuie pas seulement par les saveurs répétitives, mais aussi par les textures. Pour le résoudre, rien de tel que d’incorporer le croustillant dans les plats: muesli, arachides, noix, crudités, etc. Par exemple, rien de tel que l’ajout de croustilles de noix de coco, de muesli ou de morceaux de chocolat noir au yaourt classique; ou dans le sandwich en milieu d’après-midi, ajoutez des tranches de concombre croustillantes.

Parce que tu es le plus important … Concentré de beauté

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